з Мартою
Займайтеся на спеціалізованій платформі з досвідченим викладачем. Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
Базовий
курс,
йога
Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
Ви отримаєте
12 занять по йозі,
плюс один бонусний. 12 авторських майндфулнес медитацій, опис до кожного заняття. Все про дихальні вправи, чакральну систему та приховані ресурси тіла.

Доступ до телеграм-чату для учасників з підтримкою автора курсу.

Програма
курса
1. Ранковий комплекс. Медитація на енергійний день
2. Витяжка хребта та зміцнення м'язів спини. Дихальні практики. Медитація на вдячність
3. Відновлюючий клас. Шавасана для зняття стресу
4. Витягування бокових поверхонь тіла. Медитація для розвитку креативності.
5. Підготовка до лотосу. Коректна робота з колінами.
Медитація на вдячність до інших.
6. Відновлюючий клас. Гостя в класі. Шавасана на любов до себе та світу.
7. Сильні руки. Комплекс для розкриття плечового поясу.
Медитація для внутрішнього балансу
8. Клас розтяжки.
9. Відновлюючий клас
10. Підготовка до прогинів. Місток. Медитація для розслаблення
11. Перевернуті пози. Медитація співчуттю
12. Відновлюючий клас. Шавасана "Підйом енергій"


УРОКИ
РЕЗУЛЬТАТ
Ти станеш здоровішою! Більше ніякого головного болю та дискомфорту в спині.

Освоїш шпагат та позу лотоса. Твій прес буде в тонусі.

Вивчиш нову мову: зрозумієш назви асан і вони перестануть тебе лякати.

Завдяки медитаціям навчишся керувати своїми думками, управляти стресом.

Прокачаєш звички! Найскладніше — стати на килимок.
Для
кого?
Ведете активний спосіб життя, періодично займатеся спортом, бігом, зарядкою. Хочете додати тілу гнучкості і сили, підтримувати форму.
ЛЮБИТЕ АКТИВНІСТЬ
Протягом дня мало рухаєтеся, відчуваєте біль в спині
У ВАС СИДЯЧА РОБОТА
ХОЧЕТЕ ПІДТЯГНУТИ ТІЛО
Підтримувати тіло в тонусі, або підготуватися до літнього сезону
ХОЧЕТЕ ЗАСПОКОЇТИ ГОЛОВУ
Боротися із стресом допоможуть медитації та дихальні практики
Старт курса —
26 травня
ДОСТУП НА 6 ТИЖНІВ
550 грн
650 грн
ДОСТУП НА ПІВ РОКУ
950 грн
2600 грн
Як
проходить
Активно спілкуємося вTelegram-чаті
курс?
Після оплати ви отримаєте доступ до платформи. Ви зможете займатися із зручного для вас девайсу. Ми виставляємо уроки тричі на тиждень: по вівторках, четвергах, неділях
Намасте,
друзі!
Мене звати Марта Чорна. Я автор курсу, викладач йоги та медитації. Вже 160 людей пройшли мій курс.
Телеграм канал з медитаціями прослухали 14 190 разів.

А все починалося з того, що перші заняття я проводила в спортзалі ліцею для друзів. Йога розставила все по своїх місцях, відкрила моє істинне призначення.

До зустрічі на килимку.
Щастя Тобі доступне!





Made on
Tilda