Прокачай своє фізичне, ментальне та емоційне здоров'я
Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
«ЙОГА З НУЛЯ»
КУРС-ЗНАЙОМСТВО З ЙОГОЮ
Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ВАС, ЯКЩО ВИ:
  • Ніколи не займались
Хочете познайомитись з йогою, але не знаєте з чого почати? Курс «Йога з нуля» — це міст до здорового тіла. Його можна проходити у віці від 18 до 65, навіть, якщо зараз ваша фізична форма вас не тішить.

  • Відвідали кілька занять
Якщо ви вже знайомі з йогою, але не маєте часу відвідувати офлайн-заняття, то онлайн-курс — ваш варіант. Займайтесь вдома в будь-який зручний час.

  • Працюєте на фрилансі
Працюєте онлайн? Нехай спина працює також! Всього 2 заняття в тиждень і ви забудете про болі та напруження в спині.

  • Втомлюєтесь на роботі
Постійні головні болі — наслідки скутості в грудному та шийному відділах спини. Впоратися із ними допоможе комплекс вправ, які ми будемо практикувати на курсі.

  • Мама в декреті
Мрієте про струнку фігуру та підтягнуте тіло, але не маєте часу ходити в зал чи студію? На курсі ви знайдете послідовні кроки й поради, які допоможуть досягнути цілі.

  • Постійно за кермом
Ваша увага розсіяна, а нервова система, здається, скоро дасть збій? Ми вас розуміємо. Саме тому додали до курсу дихальні практики та медитації, які допомагають заспокоїтися.

Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
ЯК ЦЕЙ КУРС ЗМІНИТЬ ВАШЕ ЖИТТЯ
    • Ви навчитесь правильно виконувати асани, без шкоди для здоров'я;
    • Ви забудете про біль в спині;
    • Ви самостійно зможете боротися зі стресом та втомою;
    • Ваше тіло стане сильнішим та гнучкішим;
    • Ви навчитесь розслаблятися після роботи;
    • Ви будете відчувати тонус у всьому тілі;
    • У вас покращиться сон та загальне самопочуття.

      Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

      Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
      ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ
      Заняття
      8 відеоуроків
      Регулярність
      2 відеоуроки на тиждень, протягом місяця + безлімітний доступ до занять після закінчення курсу
      Безпеку
      Доступ до телеграм-чату з авторкою курсу та можливість поставити питання
      Підтримку
      Спілкування з учасниками курсу для мотивації

      Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

      Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
      НАМАСТЕ, ДРУЗІ!
        Мене звати Марта. Я — авторка онлайн-курсів з йоги та телеграм-каналу з mindfulness медитаціями, які прослухали більше ніж 40 тисяч разів.
        • Сертифікована викладачка йоги RYT 200 по міжнародних стандартах;
        • Викладачка та спікерка міжнародних фестивалів йоги «Carpathian Yoga Fest», «Yogalife Fest», «Avatar Fest»;
          • Організаторка понад 20 йога-ретритів в Україні та за кордоном (Італія, Албанія, Шрі-Ланка, Занзібар);
          • Засновниця студій йоги «Намаскар» та «Ваша студія йоги Yogi» в Івано-Франківську та студії йоги й медитації «Prana» у Львові.

            Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

            Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
            ПРОГРАМА КУРСУ
            Курс побудований у форматі конструктора. Ви можете комбінувати уроки й продовжувати практикувати після закінчення курсу.
            Заняття 1
            Ввідне

            ✔ Розбираємося з тим, що найосновніше в заняттях йогою.
            ✔ Акцент на найважливіші вправи стоячи.
            ✔ Техніка йогівського дихання.

            Конструктор: перший урок можна використовувати окремо чи як першу частину до інших класів в курсі.

            Заняття 2
            Витяжка хребта

            ✔ Заняття на відновлення спини після важкого робочого дня.

            Конструктор: уроки 1+2.

            Заняття 3
            Оздоровчий клас для спини

            Клас на відновлення спини та укріплення рук.
            Чарівна поза, з якою ваша спина завжди буде здоровою.

            Конструктор: уроки 1+3, 2+3.
            Заняття 4
            Струнка талія

            Оздоровлення органів черевної порожнини.
            Перші вправи для балансу на ногах.
            Техніка виконання безпечних скруток.

            Конструктор: урок 4+2, 1+4+2.
            Заняття 5
            Формування силуету

            Продовжуємо працювати над поставою.
            Акцент на правильне виконання планок.

            Конструктор: урок 1+5, 2+5.
            Заняття 6
            Профілактика захворювань репродуктивної системи

            Клас для тих, хто багато часу проводить сидячи.
            Розкриття тазу.
            Найкрасивіша вправа на курсі — поза «метелика».

            Конструктор: урок 2+6, 3+6.
            Заняття 7
            Підтягнуті ноги

            Продовжуємо працювати над балансами стоячи.
            Підготовка до пози «лотоса».

            Конструктор: урок 7+2, 7+6, 7+3.
            Заняття 8
            Завершальний клас

            Красивий прес та легкі ноги.
            Перевернуті омолоджувальні вправи.
            Вступ у медитацію.

            Конструктор: урок 1+6+8, 1+5+8, 1+3+8, 3+8, 2+8.

            Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

            Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
            ЧОМУ САМЕ ОНЛАЙН-КУРС?
              Онлайн-курс — це зручно
              Вам не потрібно витрачати кілька годин, щоб доїхати в студію. Займайтесь з будь-якого куточка дому, України чи світу.

              Онлайн-курс — це доступно
              Вартість повного курсу вдвічі менша, ніж вартість місячного абонементу в студії.

              Онлайн-курс — це гнучко
              Немає часу пройти заняття? Займайтесь у своєму темпі. Доступ до курсу залишається у вас назавжди.

              Click to order
              Total: 
              Дорогі учасники, після оплати на вказану пошту прийде лист із логінем, паролем та посиланням на вхід в особистий кабінет. Перевірте всі папки: спам, загальна пошта, тощо. Для швидкої відповіді: +38 (096) 04-15-252
              Заповнюючи форму, ви приймаєте умови договору оферти і даєте згоду на обробку своїх персональних даних згідно з політикою конфіденційності.


              Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

              Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
              ВАРТІСТЬ КУРСУ
              Ви отримаєте
              Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

              Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.

              ВАРТІСТЬ 400 грн
              ● 8 онлайн-занять з йоги
              ● Доступ до чату з авторкою курсу
              ● Доступ до курсу назавжди

              Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

              Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
              ВІДГУКИ УЧНІВ, ЯКІ ПРАКТИКУВАЛИ З МАРТОЮ

              Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

              Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
              ПИТАННЯ & ВІДПОВІДІ
              Чи є протипоказання до курсу?
              Заборонено практикувати, якщо у вас запальний стан і температура тіла вища субфебрильної.

              З обережністю практикувати:

              - якщо у вас гіпертонічна хвороба;
              - якщо у вас діагностована грижа хребта;
              - в період загострення хронічних захворювань;
              - у період вагітності.
              Як підготуватися до заняття?
              • постарайтеся не їсти протягом 2 годин перед заняттям;
              • знайдіть комфортне для вас місце в домі;
              • підготуйте килимок для фітнесу чи йоги та одягніть зручний одяг;
              • увімкніть йога-курс.
              Що робити після оплати?
              Після оплати на вашу пошту прийде логін і пароль до особистого кабінету, в якому буде проходити навчання.
              Скільки часу триває курс?
              Курс триває рівно місяць. Щотижня в особистому кабінеті будуть відкриватися 2 відеозаняття.
              Скільки часу триває одне заняття?
              Тривалість одного заняття — 30 хвилин.
              Скільки часу будуть доступні матеріали?
              Доступ до курсу і телеграм-чату залишиться з вами назавжди.
              Яку користь дає регулярна йога-практика?
              Регулярна йога-практика приносить користь всьому організму:

              • Здатність контролювати та відчувати свій організм.
              • Вміння боротися зі стресом.
              • Нормалізація кров'яного тиску та зміцнення серцево-судинної системи.
              • Розвиток еластичності м'язів, пружності шкіри, правильної постави.
              • Нормалізація обміну речовин, позбавлення від зайвої ваги.
              • Зміцнення імунітету.
              • Покращення сну.
              • Нормалізація роботи гормональної системи.

              Крім того, тривалі заняття йогою виключають шкідливі звички, такі як: паління, алкоголізм, вживання наркотиків. Змінюється і раціон: вектор зміщується в сторону здорової їжі, що також позитивно впливає на стан здоров'я.

              Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

              Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
              ДОДАЙТЕ АКТИВНОСТІ У СВОЄ ЖИТТЯ!
              До здорового тіла всього один клік!
              Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

              Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.

              ВАРТІСТЬ 400 грн
              ● 8 онлайн-занять з йоги
              ● Доступ до чату з авторкою курсу
              ● Доступ до курсу назавжди


              До здорового тіла всього один клік!
              Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

              Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
              Досі вагаєшся? Пропонуємо тобі БЕЗКОШТОВНУ консультацію (15 хв) з авторкою курсу Мартою Чорною!

              Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

              Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
              ПІСЛЯ КУРСУ «ЙОГА З НУЛЯ» РАДИМО ПРОЙТИ КУРС ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ. ВЕРСІЯ 2.0. «ДАХАБ»
                Мене звати Марта. Я — авторка онлайн-курсів з йоги та телеграм-каналу з mindfulness медитаціями, які прослухали більше ніж 40 тисяч разів.
                • Організаторка понад 20 йога-ретритів в Україні та за кордоном (Італія, Албанія, Шрі-Ланка, Занзібар);
                • Засновниця студій йоги «Намаскар» та «Ваша студія йоги Yogi» в Івано-Франківську та студії йоги й медитації «Prana» у Львові.
                  350 грн