Йога з Мартою
Хочеш спробувати йогу, але не знаєш з чого почати?

Тобі підійде цей курс, якщо ти раніше активно не займався
Онлайн курс для початківців
Курс розрахований на місяць та складається із12 відео-занять у записі для регулярної практики
Щотижня вас чекає два основних класи і один відновлюючий. Кожний клас має окрему тему та направленість для повноцінного та систематичного розвитку. Середня тривалість уроку 30 хв. При бажанні заняття можна поєднувати. Але не можна пропускати, інакше ми не гарантуємо результату.
Програма курсу
01. Комплекс «Привітання сонцю та ранкові практики». Медитація запис

02. Клас на зміцнення ніг та сідниць. Медитація запис.

03. Відновлюючий комплекс для спини. Шавасана чи глибоке розслаблення в традиції йоги, аудіозапис.

04. Комплекс на розкриття плечового поясу та зміцнення рук. Медитація запис.

05. Асани (вправи з йоги) для пресу та абдомінальноі зони. Медитація запис..

06. Перевернуті асани молодості. Шавасана.

07. Витягування передніх поверхонь ніг та безпечні прогини. Медитація запис.

08. Підготовка до шпагату та коректна робота з колінами. Медитація аудіозапис.

09.Відновлюючий комплекс для ніг. Профілактика варикозу. Шавасана.

10. Клас на поперечне розкриття тазу. Медитація.

11. Комплекс на витяжку та укріплення спини. Медитація запис.

12. Глибоке відновлення, джерело сил та енергії. Шавасана.
Доступ до уроків
Після оплати ви отримаєте доступ до платформи. Ви зможете займатися із зручного для вас девайсу. Урок складається із текстового опису, відео із заняттям та записом із медитацією.

Ви матимете доступ до занять протягом двох місяців від дати початку курсу з можливістю продовження.

Вартість курсу 380 грн
Придбати курс
Про роботу з Мартою
Ми попросили реальних учнів дати відгук на роботу з Мартою. Вони відівідували заняття офлайн, брали часть в ретритах організованих Мартою.
Марта Чорна, автор курсу
Викладач йоги та медитації. В минулому займалася фармацевтичним бізнесом і не могла уявити, що буду викладати йогу. Перші заняття проводила в спортзалі ліцею для друзів. Йога розставила все по своїх місцях, відкрила моє істинне призначення.

Організовую йога-тури по Україні та за кордоном, створюю онлайн-курси та програми навчання по йозі та харчуванню. Веду індивідуальні, корпоративні та групові класи. І кожного дня знаходжу в цій практиці істинне натхнення.
Made on
Tilda