БАЗОВИЙ ОНЛАЙН-КУРС
Займайтеся йогою з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час. Разом поборемо болі в спині, зробимо тіло і розум гнучкими.
ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ
Online
ЙОГА З МАРТОЮ
Старт курсу 29 лютого
Вам підійде курс, якщо ви
любите
активність
періодично займаєтеся спортом
хочете додати тілу гнучкості і сили
хочете укріпити мязи спини
пробували займатися йогою
The Team teachable
Йога — це потужний інструмент, який допомагає корегувати всі аспекти життя.
Ви зможете займатися тоді коли вам комфортно, в тому місці і в той час, коли зручно саме вам.
Базовий курс по йозі — стане для вас основою хорошого самопочуття кожного дня.
В практиці головне увага до деталей, регулярність, чутливість до власного тіла, усвідомленість та підтримка з боку досвідченого викладача.
ЩО ВАС ЧЕКАЄ НА КУРСІ?

12 відео-занять у записі із середньою тривалістю 30 хвилин для регулярної практики тричі в тиждень. Два основних класи і один відновлюючий. Кожний клас має окрему тему та напавленість для повноцінного та систематичного розвитку. Заняття при бажанні, можна поєднувати. Заняття пропускати не можна. Інакше ми не гарантуємо результату від курсу.

До відео уроків, ви додатково отримаєте аудіозаписи авторських медитацій та шавасан. Всі учасники матимуть доступ до Телеграм каналу "Йога клуб з Мартою". Для мотивації, підтримки від інших учасників курсу. Та постійного доступу до автора курсу
Програма
урок 1
Ввідний урок. Ранковий комплекс.
Медитація на енергійний день
УРОК 2
Розгрузка спини. Дихальні практики
УРОК 3
Відновлюючий клас. Шавасана для зняття стресу
УРОК 4
Витягування бокових поверхонь тіла. Робота за очима м'язами пресу. Формування силуету. Медитація для розвитку креативності.
УРОК 5
Підготовка до прогинів. Місток
УРОК 6
Відновлюючий клас. Шавасана для розкриття Анахата чакри (грудний відділ) і любов до себе та світу
УРОК 7
Комплекс для розкриття плечового поясу. Сильні руки. Баланси на руках. Медитація для внутрішнього балансу
УРОК 8
Клас на розтяжку
УРОК 9
Відновлюючий клас. Шавасана для ментальної легкості
УРОК 10
Підготовка для лотосу. Коректна робота з колінами.
Медитація для розслаблення
УРОК 11
Інтравертні пози. Медитація співчуттяю
УРОК 12
Відновлюючий клас.
Шавасана. Енергетичний підйом.
Я, Марта Чорна, викладач йоги та медитації. В минулому займалася фармацевтичним бізнесом і не могла уявити, що буду викладати йогу. Перші заняття проводила в спортзалі ліцею для друзів. Йога розставила все по своїх місцях, відкрила моє істинне призначення.

Зараз, організовую йога-тури по Україні та за кордоном, створюю онлайн-курси та програми навчання по йозі та харчуванню. Веду індивідуальні, корпоративні та групові класи.

І кожного дня знаходжу в цій практиці істинне натхнення.
Привіт, друзі.
Давайте знайомитися.
Made on
Tilda