МІСЯЧНИЙ ОНЛАЙН КУРС
ЙОГА З МАРТОЮ

Позбудься болю у спині, стань гнучкішою та здоровішою
разом з сертифікованим тренером
Зареєструватися
ТОБІ ЗНАЙОМО?
Губишся у видах та школах йоги?
Хочеш покращити своє здоров'я?
Мрієш про здорове і красиве тіло, але на зал немає часу?
Хочеш слухати й чути своє тіло, але медитувати ніяк не вдається?

НА КУРСІ ТИ
СТАНЕШ ЗДОРОВІШИМ
Більше ніякого болю у спині чи затиснутих нервів. Вивчиш базові асани, щоб забезпечити міцну базу для здорового тіла!
ПРОКАЧАЄШ СИЛУ ДУХУ
Найскладніше — виробити звичку займатись. З цим місячним курсом ти займатимешся двічі на тиждень. Звичка почуватись добре нарешті з'явиться
ВСТИГНЕШ ВСЕ
Будь-де і будь-коли. Займайся вдома, серед гір чи на узбережжі. Лише ти і спокійний голос Марти з телефону чи ноутбука
НАВЧИШСЯ МЕДИТУВАТИ
Керуй своїми думками і будь щасливою. Навчись медитувати, адже гнучкі тіло та розум — успішна і радісна людина
ПРОГРАМА КУРСУ
12 занять йоги, 3 медитативні практики, 1 шавасана. Курс розрахований на місяць. Щотижня по 2 онлайн-заняття + 1 заняття на відновлення з медитацією
1. ЗАНЯТТЯ
Комплекс «Привітання сонцю та ранкові практики». Медитація запис
2. ЗАНЯТТЯ
Клас на зміцнення ніг та сідниць.
Медитація запис.
3. ЗАНЯТТЯ
Відновлюючий комплекс для спини. Шавасана чи глибоке розслабляння в традиції йоги, аудіозапис.
4. ЗАНЯТТЯ
Комплекс на розкриття плечового поясу та зміцнення рук. Медитація запис.
5. ЗАНЯТТЯ
Асани (вправи з йоги) для пресу та абдомінальноі зони. Медитація запис.
6. ЗАНЯТТЯ
Перевернуті асани молодості.
Шавасана.
7. ЗАНЯТТЯ
Витягування передніх поверхонь ніг та безпечні прогини. Медитація запис.
8. ЗАНЯТТЯ
Підготовка до шпагату та коректна робота з колінами. Медитація аудіозапис.
Наступні заняття
9. ЗАНЯТТЯ
Відновлюючий комплекс для ніг. Профілактика варикозу. Шавасана.
10. ЗАНЯТТЯ
Клас на поперечне розкриття тазу. Медитація.
11. ЗАНЯТТЯ
Комплекс на витяжку та укріплення спини. Медитація запис.
12. ЗАНЯТТЯ
Глибоке відновлення, джерело сил та енергії. Шавасана.
Марта Чорна
Автор курсу
Марта Чорна сертифікований викладач йоги з 7-річним досвідом. Нутриціолог, біохімік, дієтолог. Закохана у свою справу і вміє передати цю закоханість іншим.

Марта бачить у кожному їхній потенціал і допомагає його проявити. Найкраща нагорода для неї — щасливі та здорові учні, які розвивають свої тіло та розум.
Made on
Tilda