Легкий старт. Займайтеся з сертифікованим викладачем.
КУРС ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Займайтеся йогою онлайн з досвідченим сертифікованим викладачем у зручний час.

Залишимо біль у спині в минулому. Разом зробимо тіло гнучким та сильним, а розум гострим.
8 ВІДЕО-УРОКІВ
НАЗАВЖДИ
У записі
Доступ до занять
Можу тільки уявити, як вам страшно починати. Я завжди буду пам’ятати свій перший урок. Йога стала популярною у всьому світі, саме через простоту і доступність у виконанні. Це дуже природні пози. Не треба бути майстром спорту, щоб їх виконувати.
Рекомендуємо цей курс тим, хто:
Більшість людей відмічають в першу чергу відсутність болю в спині після занять. Уроки даного курсу дадуть вам чіткий набір вправ, які відновлять функціональний стан спини.
Практика йоги допомагає збалансувати роботу гормональної системи. Знизити рівень стресу та підвищити вміст гормонів щастя.
03. ВІДЧУВАЄ ПЕРЕПАДИ НАСТРІЮ
02. ВІДЧУВАЄ БОЛІ В СПИНІ
01. НІКОЛИ НЕ ЗАЙМАВСЯ ЙОГОЮ
ЙОГА З МАРТОЮ.
КУРС ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ. ВЕРСІЯ 2.0. «ДАХАБ»
ЛИШЕ У 1-2% ВИПАДКІВ БІЛЬ У ПОПЕРЕКУ СВІДЧИТЬ ПРО СЕРЙОЗНІ ПРОБЛЕМИ ЗІ ЗДОРОВ'ЯМ*
А що ви робите, коли болить спина?
— звертаєтеся до лікаря?
— натираєте спину гелем?
— прикладаєте грілку?
— шукаєте поради в інтернеті?
— приймаєте обезболююче?
— сподіваєтеся, що саме пройде?
*згідно Міністерства Охорони Здоров'я України.
А ЯКЩО Б ВИ МОГЛИ ЛЕГКО ПОЗБУТИСЯ НАВ'ЯЗЛИВОГО ДИСКОМФОРТУ?
У ВАС БУДЕ 4 ТИЖНІ, ЩОБ ПОВНІСТЮ:
— Змінити ваше відношення до тіла;
— Почувати себе так, ніби вам мінус 10 років;
— Навчитися виконувати прості підтримуючі вправи для спини;
— Зміцнити м’язовий корсет;
— Позбавитися від стрибків настрою;
— Посміхатися власному відбаженню в дзеркалі.
Курс розрахований на місяць і складається з 8 відео-уроків середньою тривалістю 30 хвилин.
Як побудований курс?
Фіксованих дат для проходження курсу немає — ви займаєтеся по урокам у зручний для вас час.
Після оплати ви отримаєте лист з доступом до особистого кабінету, де будуть ваші уроки.
Доступ: всі матеріали залишаться з вами в безстроковому користуванні — ви зможете звертатися до них в потрібний момент.
Курс створений по типу конструктора. Разом з доступом до занять ви отримаєте рекомендації по комбінуванні уроків.
В курсі Марта детально пояснює, як відлаштовувати своє положення і виконувати коректно асани.
КУРС-КОНСТРУКТОР
ТРИВАЛІСТЬ
ПРОХОДЖЕННЯ
ДОСТУП
СТАРТ КУРСУ
КОРЕКТНА ПРАКТИКА
Програма курса
1. ВВІДНЕ ЗАНЯТТЯ. РОЗПАЛЮЄМО ВОГОНЬ ПРАКТИКИ. КОМПЛЕКС СУРЬЯ НАМАСКАР ЧИ ПРИВІТАННЯ СОНЦЮ.
УРОКИ
Курс створений по типу конструктора. Разом з доступом до занять ви отримаєте рекомендації по комбінуванні уроків.
Акценти: Витяжка для спини.
2. ПРАКТИКА З ТУРБОТОЮ ПРО СЕБЕ.
Клас спрямований на зняття напруження. Повноцінна витяжка всього тіла. Розкриття грудного відділу хребта.
3. ВІДНОВЛЮЮЧИЙ КЛАС.
Світла голова чи розвантаження верхнього відділу спини та шиї. Профілактика головного болю напруги.
4. КЛАС СТОЯЧИ.
Тренування балансу та вестибулярного апарату. Гарудасана. Прокачка ніг. Укріплення колін.
5. ОСНОВНА ТЕМА КЛАСУ РОЗКРИТТЯ ТАЗУ.
Підготовка до поперечного шпагату. Профілактика застійних явищ і варикозу.
6. КЛАС З АКЦЕНТОМ НА МІЦНІ М‘ЯЗИ СПИНИ.
Укріплення і витяжка косих м‘язів пресу. Робота над красивою талією.
7. КЛАС ПО РОЗТЯЖЦІ.
Відновлюючі скручування.
8. КЛАС З АКЦЕНТОМ НА СИЛЬНИЙ ПРЕС.
Перевернуті асани.
Click to order
Total: 
Дорогі учасники, після оплати на вказану пошту прийде лист із логінем, паролем та посиланням на вхід в особистий кабінет. Перевірте всі папки: спам, загальна пошта, тощо. Для швидкої відповіді: +38 (096) 04-15-252
Заповнюючи форму, ви приймаєте умови договору оферти і даєте згоду на обробку своїх персональних даних згідно з політикою конфіденційності.

ВАРТІСТЬ
· Доступ до особистого кабінету
· Доступ до закритого Йога-клубу
· Відповіді на ваші запитання в чаті курсу від автора Марти Чорної
350 грн.
Заняття веде Марта Чорна
Сертифікований викладач йоги RYT 200 по міжнародних стандартах.
Організатор 16 йога-ретритів в Україні та за кордоном (Шрі-Ланка, Італія, Албанія, Туреччина)
Викладач та спікер міжнародних фестивалів йоги «Carpathian Yoga Fest», «Yogalife Fest».
Засновниця студій йоги «Намаскар», «Ваша студія Yogi». Засновник та директор студії йоги та медитації у місті Львів «Prana».
Намасте, друзі! Я автор онлайн йога-курсів по йозі, телеграм каналу по mindfulness медитаціях, який прослухали більше 40 тисяч разів. До зустрічі на килимку. Бажаю вам наповненої глибокої практики та швидкого росту!
Разом з цим курсом цікавляться: