ЙОГА+ФЕЙСФІТНЕС
КУРС ДЛЯ ЖІНОК КРАСИВА & ЩАСЛИВА
Збережіть свою молодість і природню красу зa допомогою йоги і гімнастики для обличчя
8 відео-уроків з йогою для жіночого здоров'я, українською мовою
4 відео-уроки з гімнастикою для обличчя, російською мовою
02. ФЕЙСФІТНЕС
03. ХАРЧУВАННЯ
Рекомендації по харчуванню, які допоможуть вам краще займатися і почуватися
04. ПІДТРИМКУ
Онлайн-підтримка Telegram-чаті від автора курсу Марти Чорної
Після реєстрації на емейл прийде логін та пароль із доступом до особистого кабінету.
НА КУРСІ ВИ ОТРИМАЄТЕ
01. ЙОГА-ПРАКТИКУ
НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ
ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ВАС, ЯКЩО
Хочете розвивати відчуття внутрішньої легкості і сили
Хочете зберегти молодість і еластичність шкіри
Хочете красиву і струнку фігуру
Хочете позбавитися головного болю та болю в спині
Автор онлайн йога-курсів по йозі, телеграм каналу по mindfulness медитаціях, який прослухали більше 40 тисяч разів.

Сертифікований викладач йоги RYT 200 по міжнародних стандартах;
Викладач та спікер міжнародних фестивалів йоги «Carpathian Yoga Fest», «Yogalife Fest»;
Організатор 16 йога-ретритів в Україні та за кордоном, у Італії, Албанії, Шрі-Ланці;
Засновниця двох студій йоги в м. Івано-Франківськ «Намаскар» та «Ваша студія йоги Yogi». Засновник та директор студії йоги та медитації у місті Львів «Prana».
Ведущая тренингов по естественному омоложению лица: гимнастика для лица, эстетическое тейпирование и вакуумный самомассаж. Автор мастер-класса «Фейсфитнесс. Тест Драйв».

→ Дипломированный тренер Международной Академии Фейсфитнесс. Знание непосредственно от автора методики;
→ Выпускница спецкурсов по эстетическому тейпуванню Международной школы Medical Taping Concept;
→ выпускница Швейцарской онлайн-школы Татьяны Анайя по программе «Esthetic coach».
ПРИВІТ, Я МАРТА ЧОРНА
ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я ТЕТЯНА ТОЛКАЧОВА
ТІЛЬКИ ЙОГА
ЙОГА+ФЕЙСФІТНЕС
Доступ до 8-ми уроків з йоги

+1 онлайн-заняття з автором курсу

Доступ до 4 уроків з фейсфітнесу

Рекомендації по харчуванню

Доступ до чату з автором курсу

Вартість 650 грн
Доступ до 8-ми уроків з йоги

Доступ до чату з автором курсу

Вартість 400 грн
СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ — СТАРТ ПІСЛЯ ОПЛАТИ
ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА — ПРОГРАМА
Урок 7.
Баланси на руках. Силові асани. Теорія: Місце жінки в практиці йоги.

Урок 8.
Красива талія та струнке тіло. Теорія: Харчування для красивоі талії.

Урок 9.
Скулы:
✔️Комплекс упражнений для норматонус мышц средней трети лица
✔️Комплекс упражнений для высоких скул, наполненных губ, уменьшения носогубных заломов

Урок 10.
Розслабляючий клас. * Рекомендуємо його додавати як другу частину до інших класів, як конструктор і збільшувати тривалість заняття. Теорія: Стресостійкість. Як розвивати стресостійкість у сучасних умовах.

Урок 11.
Робота з тазовим дном. Розвиток чутливості. Медитація.

Урок 12.
Утренняя бодрость:
✔️Комплекс для прекрасного самочувствия, общего оздоровления, прекрасного цвета лица и уменьшения отечности.
НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ
Урок 1.
Безболісне поперечне розкриття тазу. Прокачка косих м’язів пресу у варіаціях бокових планок. М’яка витяжка хребта. Теорія: Тріада богинь.

Урок 2.
Підтягуємо прес. Коли жінкам краще практикувати асани для зони "АВS". Коли не варто додавати вправи для пресу в програму тренувань. Теорія: Гормональна регуляція менструального циклу.

Урок 3.
Лоб:
✔️Комплекс упражнений для верхней трети лица.
✔️Комплекс, отвечающий за лифтинг лба, верхнего века и укрепление нижнего века

Урок 4.
Поздовжній шпагат. Правила коректного заходу. Компенсація.
Теорія: Історія Хануманасани чи поздовжнього шпагату.

Урок 5.
Перевернуті асани. Омолоджуючі вправи. Теорія: Раціон для підтримки краси шкіри та волосся.

Урок 6.
Овал:
✔️Комплекс упражнений для нижней трети лица
✔️Комплекс упражнений для сохранения чёткого овала лица

Незалежно від віку, комплекції та фізичної форми. Протипоказання до деяких практик обговорюються індивідуально
Ви можете виконувати техніки в будь-який зручний для Вас час.
02. ЦЕ ЗРУЧНО
03. ВІДЧУТНИЙ ЕФЕКТ
Хороший розслабляючий і оздоровлюючий ефект ви відчуєте вже після першої практики.
04. ДОСТУПНІСТЬ
Вартість повного курсу дешевша за вартість місячного абонементу в залі.
Разом ми створюємо спільноту щасливих жінок. Доступ до курсу і чату залишаться з вами назавжди.
ОСОБЛИВОСТІ КУРСУ
01. ПІДХОДИТЬ УСІМ
НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ
Дякую Вам за цей курс. Я дуже рада, що пройшла його і точно пройду ще.
А зараз взяла курс для початківців (чомусь раніше про нього не знала), з цього мені треба було починати. Та я усім задоволена. Подобається ваш стиль викладання. І медитації.
Я з вами і надалі ❤️В мене колись було враження, що усі інструктори йоги страшенно серйозні та нудні і здебільшого лисі чоловіки середнього віку. Дякую, Марто.
НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ — НАЙКРАСИВІШЕ ОБЛИЧЧЯ В СВІТІ ТВОЄ
Мого чоловіка ви теж привели в світ йоги. Йому сподобалось, як я займаюсь з вами. Ми тепер разом щовечора починаємо і закінчуємо з "Намасте, Марта". І дещо у нього виходить краще, ніж у мене.
Мені дуже зайшов з початківців клас "Відновлюючий комплекс вихідного дня для розслаблення низу спини та профілактики варикозу." І вени справді почали "ховатися", як то кажуть в народі)) І ноги менше боліти.
Привіт Marta! дуже чекав початку курсу! щойно закінчив перше заняття, було дуже класно, у шавасані я прямо відчував як у мене виділявся серотонін і хотілося сміятися )
Марко
Іра
Ольга
Юля
Займаюся йогою вперше. Моє тіло вимагало, щоб я з ним щось робила. Після першого заняття зрозуміла, що саме це зараз мені і потрібно. Курс пройшла з великим задоволенням, буду практикувати далі. Дякую за новий досвід.
Вікторія
ВІДГУКИ УЧНІВ ПРО ЗАНЯТТЯ З МАРТОЮ ЧОРНОЮ
Click to order
Total: 
Ваше імя
Введіть Email
Введіть телефон
Дорогі учасниці, після оплати на вказану пошту прийде лист із логінем, паролем та посиланням на вхід в особистий кабінет. Перевірте всі папки: спам, загальна пошта, тощо. Для швидкої відповіді: +380938345901
ПИТАННЯ & ВІДПОВІДІ
КОЛИ ПОЧИНАЄТЬСЯ КУРС, І СКІЛЬКИ ТРИВАТИМЕ?
Курс стартує 2 лютого та триватиме рівно місяць. Ви отримаєте у відмінній якості 2 відео-заняття на тиждень з йогою і одне з відео-заняття із гімнастикою для обличчя. Уроки на тиждень відкриваються в понеділок зранку.

Тривалість йога-практики до 30 хв.
ЯКИЙ ТАРИФ ОБРАТИ?
Ми рекомендуємо взяти повноцінний тариф "ЙОГА+ФЕЙСФІТНЕС" та приділити час своєму тілу і розуму комплексно. Обіцяємо, ви залишитися задоволеними.
НА КОГО РОЗРАХОВАНА ПРАКТИКА?
На початківців, жінок які хочуть попіклуватися про своє здоров'я і приділяти собі час для всестороннього розвитку. 
СКІЛЬКИ ЧАСУ МЕНІ БУДУТЬ ДОСТУПНІ МАТЕРІАЛИ?
Доступ до уроків і Telagram-чату залишиться з вами назавжди.
ЯКУ КОРИСТЬ ДАЄ РЕГУЛЯРНА ЙОГА-ПРАКТИКА?
Регулярна йога-практика приносить користь всьому організму:
  • Здатність контролювати та відчувати свій організм, боротися зі стресами.
  • Нормалізація кров’яного тиску та зміцнення серцево-судинної системи.
  • Розвиток еластичності м’язів, пружності шкіри, правильної постави.
  • Нормалізація обміну речовин, позбавлення від зайвої ваги.
  • Зміцнення імунітету.
  • Покращення сну.
  • Нормалізація роботи гормональної системи.
Крім того, слід враховувати, що серйозне заняття йогою виключає шкідливі звички, такі як паління, алкоголізм, вживання наркотиків. Змінюється і раціон: вектор зміщується в сторону здорової їжі, що також надзвичайно позитивно впливає на стан здоров’я людини.
ЩО ТАКЕ ФЕЙСФІТНЕС І ЧИМ ВІН КОРИСНИЙ?
Фейс-фітнес — система вправ, яка підтягує м'язи і шкіру обличчя, покращує кровообіг, виводить зайву рідину і прискорює регенерацію тканин. Вправи спрямовані на опрацювання середніх і верхніх м'язів обличчя, а також шиї. Завдяки заняттям фейс-фітнесом можна підтягнути шкіру обличчя, позбутися від зморшок і інших проявів старіння шкіри або запобігти їх появі.
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО: НЕ ВДАЄТЬСЯ ПРОВЕСТИ ОПЛАТУ, НЕ ВІДКРИВАЄТЬСЯ УРОК?
Будь ласка, напишіть координатору проекту у телеграм/вайбер або зателефонуйте і опишіть свою проблему: 38 093 83 45 901, Оксана Мельник
ЧОМУ ЙОГА УКРАЇНСЬКОЮ, А ГІМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦЯ РОСІЙСКОЮ?
Курси ведуться рідними мовами експертів. На разі вирішили не переозвучувати і зберегти оригінальний голос автора.
ЯКЩО ВИ ПОЧАЛИ ЗАЙМАТИСЯ ЙОГОЮ, ГОТУЙТЕСЯ ДО ТОГО, ЩО НЕ ТІЛЬКИ ВАШЕ ТІЛО, АЛЕ І СТАВЛЕННЯ ДО ЖИТТЯ ЗМІНИТЬСЯ.
Made on
Tilda